다이어트 습관1 습관만 바꿔도 다이어트 성공! 살 빠지는 일상 속 작은 변화들 굶지 않아도, 헬스장에 가지 않아도 다이어트가 가능합니다!1. 다이어트는 습관 싸움! 작은 변화가 만드는 큰 차이다이어트는 단기적인 식단 조절이나 운동보다 일상 속 습관을 바꾸는 것이 가장 중요합니다.✔ 무리한 다이어트 = 요요 현상✔ 작은 습관 변화 = 지속 가능한 체중 감량2. 살 빠지는 일상 속 작은 변화 10가지📌 1. 물 많이 마시기 (하루 2L 이상!)물은 신진대사를 활발하게 하고, 식욕을 조절하는 데 도움을 줍니다.📌 2. 10분이라도 꾸준히 걷기운동할 시간이 없어도 생활 속에서 자연스럽게 걷는 습관을 들이면 체중 감량에 효과적입니다.📌 3. 작은 접시에 음식을 담아 먹기작은 접시에 음식을 담으면 더 많은 음식을 먹었다고 착각하게 됩니다.📌 4. 가공식품 줄이고, 자연식품 늘리기가공식.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
