물 마시는 습관1 물 많이 마시는 습관 만들기 – 하루 2L 쉽게 채우는 법 물만 잘 마셔도 건강과 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다!1. 물을 많이 마시면 좋은 이유우리 몸의 70%는 물로 이루어져 있습니다. 충분한 수분 섭취는 건강에 필수적이며, 다음과 같은 효과가 있습니다.✅ 신진대사 촉진 → 다이어트 효과✅ 피부 보습 & 노화 방지✅ 혈액순환 개선 → 피로 해소✅ 독소 배출 & 변비 예방2. 하루 2L 물 쉽게 마시는 7가지 방법📌 1. 기상 직후 물 한 잔 마시기아침에 일어나서 공복에 물을 마시면 장 건강과 신진대사 활성화에 도움이 됩니다.📌 2. 물병을 항상 휴대하기외출할 때 **개인 물병을 챙기는 습관**을 들이면 자연스럽게 수분 섭취가 증가합니다.📌 3. 식사 전후로 물 마시기식사 전 30분 전에 물을 마시면 **식욕 조절과 포만감 증가** 효과가 있습니다.?.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
